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与你分享几种减肥方法

  
  减肥是一个长期的过程,很多女性由于坚持不下来,而半途而废,有没有轻松一点的减肥方法呢?今天小编就为大家讲解几个轻松的减肥方法,姐妹们赶快来学习一下吧!
  一·教你做最IN的韩国减肥瘦身操
  1、腿部运动:笔直站好,双手叉腰。双腿分立,比肩宽20cm左右。腰部和腿部用力,身体慢慢蹲下、站起,大腿内侧肌肉疲乏。
  2、腰部+腿部运动:可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地,将腿抬起、放下30次,则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。
  二·喝水减肥法
  1.早晨一杯蜂蜜水;2.每顿饭前半小时一杯水;3.饭后两小时一杯白开水;4.运动后慢慢的喝水;便秘者需要大口喝水;5.女生不可喝冰水,喝温水能保持体内温暖;6.易水肿者睡前4小时避免喝水。

 


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